Erros comuns em trilhas no verão e como evitá-los

Fazer trilha no verão parece uma ótima ideia. E, na maioria das vezes, é mesmo. O problema começa quando o entusiasmo fala mais alto do que o bom senso. O calor, que deixa o dia bonito e convida para sair de casa, também cobra seu preço durante o percurso.

Continue a leitura e conheça os erros mais comuns dos aventureiros!

Falta de hidratação: o erro mais comum

Um dos deslizes mais comuns é achar que “dá pra aguentar”. O corpo perde líquido rápido, o cansaço chega antes do esperado e, quando se percebe, o ritmo já caiu. Levar água de menos é um erro clássico, assim como ignorar sinais simples, como tontura ou dor de cabeça. Em trilha de verão, parar, respirar e beber água não é frescura, é necessidade. 

Outro detalhe que costuma passar batido é o vestuário. Muita gente escolhe a camiseta pela aparência, não pela função. Tecidos pesados esquentam, incomodam e tornam cada subida mais difícil. Roupas leves e que sequem rápido fazem uma diferença enorme ao longo do caminho, mesmo em trilhas curtas.

Exposição excessiva ao sol

O sol, por sua vez, não perdoa distrações. Protetor solar passado só no início raramente resolve. Suor, vento e o tempo reduzem a proteção, e a queimadura aparece quando a trilha já terminou. Chapéu, boné e reaplicação do protetor ajudam a evitar esse problema, que costuma ser sentido apenas horas depois.

Ignorar o clima e o planejamento da trilha

Há também quem saia para trilhar sem olhar o clima ou o trajeto. No verão, isso é arriscado. Uma chuva rápida muda o terreno, deixa pedras escorregadias e aumenta o esforço na volta. Conhecer o percurso, calcular o horário de retorno e avisar alguém sobre a trilha são cuidados simples, mas que fazem diferença quando algo não sai como o planejado.

Por fim, alimentação. O calor tira a fome, mas não diminui o gasto de energia. Ficar horas caminhando sem comer nada afeta o desempenho e a concentração. Um lanche leve na mochila pode parecer detalhe, mas costuma salvar o passeio.

Atenção e preparo fazem toda a diferença

No fim das contas, errar em trilha de verão é mais comum do que parece. A boa notícia é que quase todos esses erros são fáceis de evitar. Um pouco de atenção, preparo e respeito aos próprios limites já transformam completamente a experiência.

E se quiser se aprofundar ainda mais, não deixe de conferir o nosso post “O que vestir e levar para trilhas no verão: proteção e conforto em primeiro lugar”. Tem várias dicas pra quem quer se preparar melhor e evitar perrengues na hora de encarar uma aventura na natureza!